秋冬是個皮膚更需要呵護的季節，如果你還在使用夏天的皮膚保養用品，可得趕緊看看以下的秋日皮膚保健作戰秘笈。
夏秋換季「敏感性皮膚拉警報」
特別提醒，夏秋換季之際，對於敏感性皮膚的人來說，就是要提高警覺的時候，千萬不要等到天寒地凍或是皮膚出現症狀才來注意保養。
一般來說，時序進入秋冬，皮膚皮脂膜的防護功能會因為秋冬季節微血管容易收縮、皮脂分泌減少，角質保水力也降低，皮膚顯得比較脆弱，到了冬天，天氣更冷，皮脂腺基礎代謝功能降低。當保水度下降，皮膚就容易過敏、脫皮，過敏性皮膚的人，往往因為未做好皮膚保養，就更容易發作，秋季正是異位性皮膚炎好發的時節之一。皮膚搔癢，尤以四肢佔大宗。
夏秋換季之際，早晚溫差變大，不少人開始出現皮膚乾裂、脫屑，敏感性皮膚也可能出現皮膚發炎、搔癢，冬季癢等症狀，其中又以四肢部位佔第一位，也有不少人是脖子周邊，甚至有的病人是全身性冬季癢，異位性皮膚炎患者本身多半具有過敏體質，因此若遇到外在刺激，就會引發局部發炎反應。
最常見的是病人因為耐不住搔癢，而抓得全身到處都是小傷口，嚴重的還出現分泌物，他表示，若此時又未做好皮膚護理照顧與清潔，極可能造成深度感染，即蜂窩性組織炎或二度細菌感染。
大多數患者本身並不知道有冬季癢這個疾病症狀，因此一發作起來也未想到在第一時間看醫師求診，反而到處亂擦各種止癢藥膏，對病情沒有幫助反而更加惡化，另外有的病人不清楚自己是敏感性皮膚，若此時仍使用夏季的保養品甚至錯誤的皮膚保養方法，自然也會加重皮膚搔癢的程度。
夏秋保養方式大不同
「夏季時可以用的保養方式，秋冬時就會感到不太舒服」，調整新的保養品，例如冬天比夏天，更需要做好保濕，夏天少擦乳液是因為擔心油脂分泌過多，冬天皮膚分泌減少，皮膚含有的水份容易因為環境乾燥而散失，保濕型乳液不可少。
保濕型乳液包括凡士林、動物性脂肪如綿羊油等，可以將水份從真皮層帶到表皮層，尤其冬天特別乾燥時，甘油、玻尿酸等都是不錯的選擇。敏感性皮膚的人，少用菜瓜布類、布或刷子的身體清潔保護工具，而不少人喜歡在冬天泡個舒服的澡，也要慎重考慮是否會造成皮膚水份流失。
熱水澡水溫過高浸泡過久皮膚易流失水份
冬天天氣寒冷，不少人洗熱水澡時，會將水溫調高，一泡就是一個多小時，他強調，剛進入秋冬時，天氣忽冷忽熱，有的人不太注意，想說洗個熱水澡舒服一下，其實長期浸泡太久，或水溫太高，水蒸氣不斷揮發，皮膚會被帶走更多水份，比正常時間都還要乾燥。
泡完澡後未注意及時擦拭乳液，或是皮膚容易過敏還泡熱水澡，以為皮膚越是搔癢就越要泡熱水澡才舒服，都會造成反效果，加速搔癢的程度，因此應視個人的皮膚狀況，減少泡澡次數，洗澡時水溫也不宜過熱。
另外，秋冬天氣雖沒有夏天炙熱，醫師強調，皮膚防曬工作仍不可少，只不過防曬保養品，可選擇防曬係數較低的保養品，多注意補充皮膚水份。
泡完溫泉宜徹底清潔與保濕
冬天是泡溫泉的好時機，不少人認為泡溫泉對皮膚很好，這其實是因個人皮膚膚質而異，有人怎麼泡溫泉都沒問題，然而容易出現冬季皮膚癢的患者，想泡溫泉就必須做好萬全準備。
溫泉分為弱酸與弱鹼，泡太久對皮膚並不好，泡完溫泉後，宜做好適當的沖洗清潔，並加強保濕，泡溫泉時不忘喝水補充水份，泡完後記得擦乳液，都是基本的必備功課。另外避免讓硫磺留在身上，形成結晶體，刺激皮膚，曾有病患泡完溫泉，未徹底做好清潔，結果眼睛感到不舒服就醫。
多吃富含維他命C、E的蔬果
最後，保養皮膚的簡易飲食之道，醫師表示，多吃富含維他命 C、E 的蔬果，有助皮膚常保光澤，大部分蔬果都含有豐富維他命 C，例如柚子、草莓、柑橘、綠葉蔬菜、番茄，此外玉米、馬鈴薯等亦含大量維他命 C。每天補充一顆綜合維他命，或每天喝一杯綜合水果汁、柳橙汁、檸檬汁，這樣也能確保身體攝取充足的維他命 C。
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